|
Для получения объективных данных о физическом развитии
человека, уровне его физического здоровья используют антропометрические
показатели, т.е. показатели измерений человеческого тела. Разнообразные
антропо- и физиометрические показатели позволяют рассчитывать индексы,
указывающие на развитие тех или иных морфофункциональных качеств организма,
играющих важную роль в его приспособлении к физическим нагрузкам. К
антропометрическим показателям относят соматометрические, физиометрические и
самотоскопические признаки.
Соматометрия – совокупность методов и приемов измерений морфологических
особенностей человеческого тела и его частей. Соматометрия включает
определение длинников тела, диаметров, окружностей и взвешивание.
Наиболее часто используемые соматометрические показатели - рост (длина тела)
стоя и сидя, масса тела, окружность грудной клетки. Рост - процесс увеличения
размеров и массы организма или его частей за счет увеличения числа и размеров
клеток и неклеточных структур в результате преобладания процессов анаболизма
в обмене веществ и энергии.
Измерение роста сидя в сопоставлении с другими продольными размерами дает
представление о пропорциях тела. Так, определение пропорциональности
телосложения проводят, используя индекс Пирке (индекс пропорциональности
телосложения).
Масса тела - один из важнейших показателей физического развития человека,
зависящий от возраста, морфологических и физиологических особенностей
организма и позволяющий судить о состоянии здоровья.
Эпидемиологическое проспективное наблюдение 2 млн. норвежцев в течение 10 лет
выявило связь смертности со степенью упитанности тела, оцениваемой по индексу
массы тела (ИМТ). При этом более высокие показатели смертности среди лиц с
избыточной массой тела определялись наличием сердечно-сосудистых заболеваний,
а при недостаточной массе тела – легочных и онкологических. В интервале
индекса массы тела 22 – 30 условных единиц (у.е.) смертность была наименьшая.
В настоящее время ИМТ признан наиболее объективной характеристикой массы
тела. Для определения ИМТ необходимо вес в килограммах разделить на рост в
метрах, возведенный в квадрат.
Физиологи и диетологи оперируют понятиями идеального (или модельного) веса,
физиологически нормального веса, который подразумевает адекватное количество
жировой ткани, и предельно допустимого веса. При ИМТ 20 условных единиц
(у.е.) вес тела модельный. Если ИМТ ниже 17-18 единиц у женщин прекращаются
менструации из-за недостатка жира, необходимого для правильного обмена
веществ. При Индексе массы тела в пределах от 22 до 24 у.е. у женщин и 23-25
у мужчин масса тела человека нормальная. ИМТ, равный 25 единицам у женщин и
26 у мужчин свидетельствует о предельно допустимом весе. Дальнейшее увеличение
ИМТ вызывает ожирение, которое в настоящее время считается одним из факторов
риска для здоровья как ребенка, так и взрослого человека.
Выделяют три степени ожирения. Если вес превышает нормальную массу тела (при
которой ИМТ составляет 25 ед.) на 10%, то это ожирение первой степени. Если
на 20-25% - второй. И превышение свыше 50% -тяжелое ожирение третьей степени.
И для мужчин, и для женщин превышение ИМТ чревато избыточной полнотой и
синдромом Х.
Синдром Х включает повышенный вес, пониженную мышечную
массу, одышку, гиподинамию, гипертонию, гипергликемию (повышенный уровень
глюкозы в крови), психосоматические проявления: приступы раздражительности,
сонливость или бессонница, нередко плохое качество волос и ногтей, проблемы с
кожей. Вне зависимости от возраста люди с ИМТ 35 единиц умирают в два раза
чаще, чем с нормальным ИМТ. Синдром Х устраняется с помощью простых мер,
направленных на изменение режима дня, питания.
Окружность грудной клетки характеризует объем тела, развитие грудных и
спинных мышц и функциональное состояние органов грудной полости. Определение
уровня развития грудной клетки проводят по индексу пропорциональности грудной
клетки.
Физиометрия - определение функциональных показателей. При изучении уровня
здоровья основными функциональными показателями являются жизненная емкость
легких, мышечная сила рук, частота сердечных сокращений, артериальное
давление и др.
Жизненной емкостью легких (ЖЕЛ) называют максимальный объем воздуха, который
можно выдохнуть после максимального вдоха. Она является показателем
вместимости легких и силы дыхательных мышц. Морфологическим критерием степени
развития системы внешнего дыхания является показатель жизненный (Пжизн.),
который определяется отношением ЖЕЛ (см3) к массе тела (кг).
Мышечная сила рук характеризует степень развития мускулатуры. По
максимальному мышечному усилию можно определить и степень физического
развития человека. Мышечную силу человека определяют путем проведения
динамометрии. Динамометрия – измерение мышечной силы при помощи специальных
приборов динамометров. Чаще всего используют кистевые динамометры. Кистевой
динамометр состоит из стальной пружины, которая подвергается сжатию; шкалы и
стрелки, показывающей силу в килограммах.
Использование силового индекса (СИ) или динамометрического индекса (ДИ)
позволяет оценить степень развития силы мышц сгибателей кисти с учетом массы
тела. Динамометрический индекс мышц сгибателей кисти определяется отношением
силы мышц кисти руки (кг) к массе тела (кг).
Частота сердечных сокращений отражает ритм сердца, который зависит главным
образом от функционального состояния симпатического и парасимпатического
отделов вегетативной нервной системы, состояния коры больших полушарий,
гуморальных воздействий, возраста, пола, состояния организма и т.д. У
здорового человека в возрасте от 16 до 62 лет ЧСС колеблется в пределах 68-72
уд/мин.
Определение ЧСС проводят путем измерения артериального пульса методом
пальпации. Пальпация – метод исследования органов путем ощупывания руками через
кожные покровы. Пальпаторным методом частоту пульса чаще всего определяют на
лучевой, сонной или височной артериях.
Пульс - это ритмические толчкообразные колебания стенок артерий, вызываемые
выбрасыванием крови в артериальную систему в результате сокращения сердца.
Артериальный пульс отражает такие параметры деятельности сердечно-сосудистой
системы, как силу, ритм, частоту сердечных сокращений, состояние стенки
артерии, артериальное давление. Частота пульса служит надежным показателем
степени соответствия заданной нагрузки физическому состоянию человека.
Артериальное давление (АД) - давление, развиваемое кровью в артериальных
сосудах организма. Артериальное давление является важнейшим энергетическим
параметром сердечно-сосудистой системы, отражающим деятельность сердца
(сердечный выброс), упругое сопротивление растяжению стенок аорты и артерий,
суммарное сопротивление кровотоку, вязкость и гидростатическое давление
крови. На величину АД оказывают влияние возраст, время суток, состояние
организма, центральной нервной системы и т.д. В нагрузочных тестах для оценки
приспособляемости сердечно-сосудистой системы к физической работе анализируют
изменения (увеличение или уменьшение) показателей артериального давления и
время восстановления АД после выполнения пробы.
Самый высокий уровень артериального давления, регистрируемый в момент
завершения систолы, называется систолическим, а самый низкий –
диастолическим. Если систолическое давление в большей мере отражает работу
сердца (а также ригидность аорты), то диастолическое – состояние
периферического сопротивления. Величины систолического и диастолического
давления записывают через косую черту и выражают в миллиметрах ртутного
столба, например, АД=110/70 мм рт. ст. Нормальные показатели АД – 100–120 мм
рт. ст. - систолическое и 60–80 мм рт. ст. – диастолическое.
Артериальное давление человека определяют аускультативным методом Н.С.
Короткова.
Аускультация – выслушивание непосредственно ухом или при помощи различных
устройств (фонендоскопа, стетоскопа и др.) низкочастотных колебаний (шумов и
звуков), возникающих при физиологической деятельности внутренних органов.
Соматоскопия – метод изучения вариаций строения тела путем рассматривания и
точного описания. Соматоскопия выявляет состояния опорно-двигательного
аппарата (форма позвоночника, грудной клетки, ног, состояние осанки, развитие
мускулатуры), степень жироотложения и полового созревания.
Антропометрические исследования необходимо проводить в первой половине дня,
т.к. длина тела к концу дня уменьшается на 1-2 см в связи с уплощением свода
стопы, межпозвоночных хрящей, снижением тонуса мускулатуры, а масса тела
увеличивается в среднем на 1 кг.
В настоящем учебно-методическом пособии для оценки индивидуального уровня
физического здоровья используется комплекс методов, включающий определение
антропо - и физиометрических показателей, выполнение пробы с физической
нагрузкой и определением времени восстановления ЧСС после ее проведения.
Результаты исследования позволяют определить индексы некоторых антропо- и физиометрических
соотношений обследуемого. Используя таблицу оценки уровня здоровья Г.Л.
Апанасенко и Р.Г. Науменко (1988), сначала указывают балл за каждый индекс
соотношения, затем подсчитывают их сумму и, учитывая сумму баллов, дают общую
оценку здоровья.
Определение индивидуального уровня физического здоровья проводится по
методике, разработанной Е.А.Пироговой в 1986 г. Она позволяет произвести
экспресс-оценку уровня физического состояния по показателям системы
кровообращения.
|
